Les kilos émotionnels, comment s’en libérer ? Dr Stéphane Clerget

«  Une mauvaise régulation de nos émotions peut induire des variations de poids sans qu’il existe de véritables excès alimentaires ou des troubles du comportement alimentaire. C’est pourquoi les régimes ou les exercices physiques seuls sont souvent insuffisants pour diminuer de façon durable une surcharge pondérale. » A propos de l’auteur : Le docteur Stéphane Clerget est Lire l’article >>

[LECTURE] Comment sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi-même ?

J’ai retrouvé ce livre, encore neuf, au fin fond d’un carton. Acheté parmi quelques autres à l’époque où j’étais boulimique pour tenter d’ en finir avec cette relation houleuse avec la nourriture, je ne l’ai au final jamais lu. Aujourd’hui, malgré quelques compulsions de temps à autre, je ne suis plus boulimique. Pourtant, je ne Lire l’article >>

Gâteaux et gourmandises sans sucre de Philippe Conticini

Peut-on réduire sa consommation de sucre tout en restant gourmand ? Je t’ai déjà présenté quelques recettes de gâteaux et collations allégés en sucre sur le blog comme mes muffins sans sucre ajouté coco-choco-banane, mon moelleux aux amandes allégé en sucre ou encore ma recette de tarte poire amandine sans pâte. Mais tu remarqueras que j’utilise Lire l’article >>

L’anti régime au quotidien de Michel Desmurget

L’anti régime au quotidien, ou comment maigrir durablement en trompant son cerveau ! ” Pour maigrir efficacement sur la durée, il faut d’abord comprendre comment le corps réagit à la privation et aux régimes restrictifs. Il faut ensuite s’affranchir de certains mythes persistants véhiculés avec une incroyable constance dans les médias.” A propos des auteurs Lire l’article >>

Perte de poids – Le déclic émotionnel par le Dr Pascale Faure-Vincent

“La restriction alimentaire stricte et isolée d’un travail sur les émotions n’est pas une réponse adaptée aux problématiques de surpoids, puisqu’elle conduit au fameux Yo-Yo” Dr Pascale Faure-Vincent, Perte de poids – Le déclic émotionnel Comme l’indique son titre, le livre est entièrement dédié à l’aspect émotionnel qui engendre des mécanismes de surpoids ou qui Lire l’article >>

Les erreurs qui vous empêchent de maigrir

Pourquoi rencontrons-nous parfois des difficultés à maigrir malgré nos efforts ? Ecrit par des nutritionnistes et nutrithérapeutes, le livre “Les erreurs qui vous empêchent de maigrir” est presque entièrement dédié à l’explication des phénomènes physiologiques qui peuvent entraver un amincissement ou encore perturber la gestion du poids. Dès la préface, le ton du livre est Lire l’article >>