Tu as quelques petits kilos à perdre et tu voudrais tirer un trait dessus rapidement ? Cette décision est la pire que tu puisses prendre, car au final elle te fera grossir ! Oui, je te dis tout haut ce que la presse te cache, chercher à perdre 5kg en un mois ou pire en une semaine va littéralement flinguer ton métabolisme et va faire rentrer ton corps en mode « je stocke tout ». En tentant de maigrir pour éliminer en Lire l’article >>
Catégorie : Par où commencer ?
Comment maigrir efficacement ?
Si tu cherches à perdre du poids une fois pour toute et que tu ne sais pas comment faire, bienvenue, tu es au bon endroit.
Arrête les régimes
Déjà, il est important que tu saches que les régimes sont voués à l’échec, et à terme, font grossir en perturbant le fonctionnement de ton métabolisme.
De plus, ils ont tendance à favoriser l’apparition des troubles du comportement alimentaire. Si tu veux en savoir davantage sur les méfaits des régimes, j’en parle dans cet article.
Ne cherche pas à maigrir trop vite
J’ai écrit un article dédié qui explique pourquoi vouloir perdre du poids rapidement est mauvais pour ton corps, je te laisse le découvrir juste ici.
Comment maigrir durablement ?
Perdre du poids sans régime est une réalité. Et cela présente de nombreux avantages :
- pouvoir manger de tout sans culpabiliser, sans compter ses calories
- renouer avec son corps et ses émotions (si tu es un mangeur émotionnel)
- prendre soin de sa peau : fini la peau flasque post régime.
En comprenant les véritables raisons qui sont à l’origine de ton surpoids (faims émotionnelles, flemme de cuisiner, stress, etc.) et en agissant directement sur les causes, tu vas amorcer une perte de poids naturelle, sans tomber dans le contrôle alimentaire permanent.
[Témoignage] Maigrir sans régime, mon suivi
A l’heure actuelle, j’ai perdu près de 13kg sans faire de régime, sans suivi diététique, sans prendre de produits « miracle » et sans chirurgie. Pour perdre du poids sainement, je me suis principalement concentrée sur l’écoute de mon corps et de mes sensations de faim ainsi qu’ à une introspection personnelle pour désamorcer mes faims émotionnelles. Je te présente ici mon témoignage, mon parcours pour maigrir sans régime, trimestre après trimestre. Je le mettrai donc régulièrement à jour. Si Lire l’article >>
