Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Tenir un journal alimentaire pour maigrir + modèle de journal alimentaire à télécharger

Qui n’a jamais lu ou entendu dire que pour maigrir efficacement créer un journal alimentaire était indispensable? En effet, avoir un carnet, ou pour les plus modernes, une application où noter tout ce que nous mangeons et buvons à l’avantage de faire prendre conscience de ce que nous consommons réellement. Ici, il n’est plus possible… Lire l’article

  •  
    226
    Partages
  • 226
  •  
  •  
  •  
  •  
Emotions et alimentation, Le stress

Je teste les neurosciences pour maigrir

J’avais écrit un article sur le livre “Programmez votre cerveau minceur” il y a quelques mois, livre qui faisait la part belle aux neurosciences pour faciliter la perte de poids. Pour la résumer en quelques mots, cette méthode se base sur 5 piliers : la respiration, la détox, la relaxation, la gestion des émotions et… Lire l’article

  •  
    226
    Partages
  • 226
  •  
  •  
  •  
  •  
Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Comment arrêter de manger sans faim entre les repas ?

Régulièrement, j’essaie de répondre à une difficulté que tu rencontres et qui te freine dans ta perte de poids. Aujourd’hui, Bernard nous expose sa problématique. Il grignote sans cesse entre les repas à cause du stress et du manque d’affection, sans réelles sensations de faim. Dans cet article, je vais donc me concentrer sur ce… Lire l’article

  •  
    226
    Partages
  • 226
  •  
  •  
  •  
  •  
Conseils pratiques, Le sucre

Comment arrêter les pulsions sucrées ?

T’arrive-t-il parfois de ressentir une grande envie de sucre et de ne pas arriver à t’en défaire tant que tu n’as pas avalé une grande quantité de gâteaux, soda, friandises, même sans faim ? Ces pulsions sucrées sont elles une problématique récurrente ? Te demandes-tu fréquemment comment peux tu arrêter ses pulsions sucrées ? Saches… Lire l’article

  •  
    226
    Partages
  • 226
  •  
  •  
  •  
  •