Mincir sans régime

Comment perdre du poids naturellement ?

Enclencher une perte de poids durablement sans se priver ni faire de régime semble un rêve qui semble inaccessible pour beaucoup. Peut être en fais tu partie ? Tu aimerais arriver à perdre du poids naturellement, sans compter tes calories en permanence ni renoncer à tes plats favoris pendant des semaines, sans te sentir coupable… Lire l’article

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Emotions et alimentation

Comment faire face à une crise de compulsion alimentaire : 3 astuces efficaces

Les compulsions alimentaires sont plus fréquentes qu’on ne le pense et on adopte souvent un mauvais réflexe, celui de penser que l’on va pouvoir contrôler la crise à venir. Bien au contraire, plus tu mets de contrôle sur tes compulsions alimentaires et plus celles-ci vont gagner en force jusqu’à devenir totalement ingérables. Je parle souvent… Lire l’article

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Habitudes alimentaires

Que manger pour maigrir ?

Que manger pour maigrir ? Cette question, vous êtes nombreux à me l’avoir posée. Des menus pour la semaine, des idées de repas minceur, des recettes avec des aliments « autorisés », ces interrogations reviennent souvent quand on veut se « reprendre en main » et perdre du poids. Ça tombe bien, dans l’article d’aujourd’hui,… Lire l’article

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Emotions et alimentation

Je mange pour combler l’ennui, que faire ?

Je lis souvent des témoignages de personnes qui grignotent sans faim ou mangent à cause de l’ennui. Et je suis moi-même passé par là. Même si je savais que je n’avais pas faim, je tournais en rond, et cette ronde m’amenait régulièrement piquer un truc ou deux à picorer dans ma cuisine. Et puis un… Lire l’article

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