7 raisons qui te poussent à trop manger

Combien de fois me suis-je surprise à trop manger et à continuer sans pouvoir m’arrêter alors que mon corps me disait que je n’avais plus faim ? Pourtant, malgré mes signaux de satiété, il m’était impossible de poser ma fourchette. Et je continuai à manger jusqu’à finir mon assiette ainsi que le dessert, quitte à me lever de table avec un petit mal de ventre passager. Mais trop manger, ce n’est pas systématiquement manger sans fin à s’en faire mal Lire l’article >>

Comment relancer un métabolisme bloqué pour maigrir ?

Tu ne manges presque plus rien, et pourtant tu ne maigris plus ? Pour ne pas regrossir, tu ne cesses d’enchainer les privations ? Ton métabolisme s’est bloqué ou fonctionne très lentement. L’abus de régime nuit au fonctionnement normal du métabolisme et finit par le bloquer. Résultat, tu n’arrives plus à maigrir. Heureusement, il existe des moyens pour relancer ton métabolisme, et cela passe par l’arrêt des régimes draconiens. Dans cet article, je t’explique comment relancer un métabolisme bloqué avec 3 clés Lire l’article >>

Je n’arrive pas à maigrir : pourquoi ?

Je lis régulièrement des messages qui commencent par « je fais attention mais pourtant je n’arrive pas à maigrir » ou encore « j’ai arrêté de grignoter, je bouge plus mais je n’arrive pas à maigrir malgré tout ». Cela montre bien que perdre du poids ne se situe pas que dans l’assiette au moment du repas. De nombreuses raisons peuvent t’empêcher de maigrir ou faire stagner ta perte de poids. Si tu n’arrives pas à maigrir alors que tu manges varié, alors le Lire l’article >>

Comment perdre du poids en marchant ?

Peut-on perdre du poids en marchant ? Tu as probablement en tête l’image que pour maigrir il faut suer de tout son corps quotidiennement avec un sport hyper physique ? Pas forcément. Si tu aimes ça, ne t’en prives pas. Mais si au contraire ta condition physique ne te le permet pas ou encore que tu n’es pas trop sport, rassure toi, la marche va t’apporter de nombreux bienfaits, et pas seulement sur le poids. Alors oui, je te le Lire l’article >>

Arrêter de grignoter n’est pas une obligation pour maigrir

Le grignotage est très souvent pointé du doigt dans l’alimentation. Habituellement composé de snacks trop sucrés et trop gras, celui-ci est  mauvais pour la ligne et pour la santé. Ainsi, lorsque l’on souhaite maigrir, les questions autour du grignotage reviennent souvent. Et je m’en suis moi-même souvent poser : Est ce que le grignotage fait grossir ? Est il possible de grignoter et de maigrir ? ou encore comment réduire le grignotage ?  Bref, grignoter est un sujet sensible lorsqu’ on Lire l’article >>

Que manger pour maigrir ?

Que manger pour maigrir ? Cette question m’a hanté pendant toutes mes années de régime (heureusement bien loin) et vous êtes nombreux à me l’avoir posée. Faut il adopter une alimentation spéciale pour perdre du poids ? Puis-je maigrir en mangeant de tout ? Des menus pour la semaine, des idées de repas minceur, des recettes avec des aliments « autorisés »,… ces interrogations reviennent souvent quand on veut se « reprendre en main » et perdre du poids. Sauf Lire l’article >>

Comment perdre du poids naturellement ?

Enclencher une perte de poids durablement sans régime semble un rêve qui semble inaccessible pour beaucoup. Peut être en fais tu partie ? Tu aimerais arriver à maigrir naturellement, sans compter tes calories en permanence ni renoncer à tes plats favoris pendant des semaines. Tu en as marre  de te sentir coupable au moindre écart de conduite. Et tu en as marre de voir ton poids stagner sans raison malgré tes efforts ? J’ai une bonne nouvelle : perdre du Lire l’article >>

Quoi changer dans son alimentation pour maigrir ?

Faut il changer son alimentation pour maigrir ? Y a-t-il des aliments « minceur » ? Ou une alimentation dite « minceur » ? Ces questions m’ont beaucoup préoccupés lorsque j’ai débuté ma perte de poids. Et peut-être est-ce également ton cas. Déjà, je te rassure,  fini de classer les aliments en  « autorisés » et en « interdits ». Pour maigrir sans régime, tu peux manger de tout, comme je te l’explique dans cet article.  Pourtant, lorsqu’on s’intéresse à la nutrition,  Lire l’article >>

Comment faire face à une crise de compulsion alimentaire : 3 astuces efficaces

Les compulsions alimentaires sont plus fréquentes qu’on ne le pense et on adopte souvent un mauvais réflexe, celui de penser que l’on va pouvoir contrôler la crise à venir. Bien au contraire, plus tu mets de contrôle sur tes compulsions alimentaires, plus tu essaies de lutter contre et plus celles-ci vont gagner en force jusqu’à devenir totalement ingérables. Je parle souvent sur le blog du travail de fond pour réduire les compulsions et les faims émotionnelles. En entamant une remise Lire l’article >>

Je mange pour combler l’ennui, que faire ?

Je lis souvent des témoignages de personnes qui grignotent sans faim ou mangent à cause de l’ennui. Et je suis moi-même passé par là. Même si je savais que je n’avais pas faim, je tournais en rond, et cette ronde m’amenait régulièrement piquer un truc ou deux à picorer dans ma cuisine. Et puis un jour, j’ai lu une phrase qui m’a fait « DING » et je me suis dit, « c’est ça, c’est totalement ça. Voilà, pourquoi je m’ennuie, pourquoi je Lire l’article >>