Arrêter de grignoter n’est pas une obligation pour maigrir

Le grignotage est très souvent pointé du doigt dans l’alimentation. Habituellement composé de snacks trop sucrés et trop gras, celui-ci est  mauvais pour la ligne et pour la santé. Ainsi, lorsque l’on souhaite maigrir, les questions autour du grignotage reviennent souvent. Et je m’en suis moi-même souvent poser : Est ce que le grignotage fait grossir Lire l’article >>

Que manger pour maigrir ?

Que manger pour maigrir ? Cette question m’a hanté pendant toutes mes années de régime (heureusement bien loin) et vous êtes nombreux à me l’avoir posée. Faut il adopter une alimentation spéciale pour perdre du poids ? Puis-je maigrir en mangeant de tout ? Des menus pour la semaine, des idées de repas minceur, des Lire l’article >>

Comment faire face à une crise de compulsion alimentaire : 3 astuces efficaces

Les compulsions alimentaires sont plus fréquentes qu’on ne le pense et on adopte souvent un mauvais réflexe, celui de penser que l’on va pouvoir contrôler la crise à venir. Bien au contraire, plus tu mets de contrôle sur tes compulsions alimentaires, plus tu essaies de lutter contre et plus celles-ci vont gagner en force jusqu’à Lire l’article >>

Se libérer de l’addiction au sucre

Aujourd’hui, parlons du sucre ! Et surtout parlons d’un phénomène que l’on subit malgré soi et qui est de plus en plus pointé du doigt : l’addiction au sucre ! Mon histoire avec le sucre Mon passé d’addict au sucre Avant, j’étais une véritable addict au sucre ! Je pouvais facilement avaler 1 à 2 boites de gâteaux tous Lire l’article >>