Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Tenir un journal alimentaire pour maigrir + modèle de journal alimentaire à télécharger

Qui n’a jamais lu ou entendu dire que pour maigrir efficacement créer un journal alimentaire était indispensable? En effet, avoir un carnet, ou pour les plus modernes, une application où noter tout ce que nous mangeons et buvons à l’avantage de faire prendre conscience de ce que nous consommons réellement. Ici, il n’est plus possible… Lire l’article

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Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Comment arrêter de manger sans faim entre les repas ?

Régulièrement, j’essaie de répondre à une difficulté que tu rencontres et qui te freine dans ta perte de poids. Aujourd’hui, Bernard nous expose sa problématique. Il grignote sans cesse entre les repas à cause du stress et du manque d’affection, sans réelles sensations de faim. Dans cet article, je vais donc me concentrer sur ce… Lire l’article

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Habitudes alimentaires, Idées & Recettes, Lectures

Des recettes de glaces et desserts légers pour l’été

Été rime avec vacances, canicule, soleil mais également avec glaces et boissons fraîches pour se régaler et supporter les fortes chaleurs. Comment déguster glaces, sorbets et autres gourmandises rafraîchissantes sans pour autant faire le plein de sucre ? Pour moi, manger mieux ne rime pas avec privations, loin de là. Aussi, pour répondre à ce besoin,… Lire l’article

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Conseils pratiques, Habitudes alimentaires, Mincir sans régime

4 réflexes minceur pour maigrir sans régime

Comme annoncé dans mon précédent article dans lequel je m’interrogeais à propos des clichés alimentaires, j’ai pris la décision publier davantage de conseils concrets pour t’épauler dans ton parcours personnel d’amincissement sans régime. Je te partage donc des 4 réflexes sains testés et approuvés par mes soins pour perdre du poids sans prise de tête, à ton… Lire l’article

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