7 raisons qui te poussent à trop manger

Combien de fois me suis-je surprise à trop manger et à continuer sans pouvoir m’arrêter alors que mon corps me disait que je n’avais plus faim ? Pourtant, malgré mes signaux de satiété, il m’était impossible de poser ma fourchette. Et je continuai à manger jusqu’à finir mon assiette ainsi que le dessert, quitte à me lever de table avec un petit mal de ventre passager. Mais trop manger, ce n’est pas systématiquement manger sans fin à s’en faire mal Lire l’article >>

Comment relancer un métabolisme bloqué pour maigrir ?

Tu ne manges presque plus rien, et pourtant tu ne maigris plus ? Pour ne pas regrossir, tu ne cesses d’enchainer les privations ? Ton métabolisme s’est bloqué ou fonctionne très lentement. L’abus de régime nuit au fonctionnement normal du métabolisme et finit par le bloquer. Résultat, tu n’arrives plus à maigrir. Heureusement, il existe des moyens pour relancer ton métabolisme, et cela passe par l’arrêt des régimes draconiens. Dans cet article, je t’explique comment relancer un métabolisme bloqué avec 3 clés Lire l’article >>

Je n’arrive pas à maigrir : pourquoi ?

Je lis régulièrement des messages qui commencent par « je fais attention mais pourtant je n’arrive pas à maigrir » ou encore « j’ai arrêté de grignoter, je bouge plus mais je n’arrive pas à maigrir malgré tout ». Cela montre bien que perdre du poids ne se situe pas que dans l’assiette au moment du repas. De nombreuses raisons peuvent t’empêcher de maigrir ou faire stagner ta perte de poids. Si tu n’arrives pas à maigrir alors que tu manges varié, alors le Lire l’article >>

Comment perdre du poids en marchant ?

Peut-on perdre du poids en marchant ? Tu as probablement en tête l’image que pour maigrir il faut suer de tout son corps quotidiennement avec un sport hyper physique ? Pas forcément. Si tu aimes ça, ne t’en prives pas. Mais si au contraire ta condition physique ne te le permet pas ou encore que tu n’es pas trop sport, rassure toi, la marche va t’apporter de nombreux bienfaits, et pas seulement sur le poids. Alors oui, je te le Lire l’article >>

Que manger pour maigrir ?

Que manger pour maigrir ? Cette question m’a hanté pendant toutes mes années de régime (heureusement bien loin) et vous êtes nombreux à me l’avoir posée. Faut il adopter une alimentation spéciale pour perdre du poids ? Puis-je maigrir en mangeant de tout ? Des menus pour la semaine, des idées de repas minceur, des recettes avec des aliments « autorisés »,… ces interrogations reviennent souvent quand on veut se « reprendre en main » et perdre du poids. Sauf Lire l’article >>

Quoi changer dans son alimentation pour maigrir ?

Faut il changer son alimentation pour maigrir ? Y a-t-il des aliments « minceur » ? Ou une alimentation dite « minceur » ? Ces questions m’ont beaucoup préoccupés lorsque j’ai débuté ma perte de poids. Et peut-être est-ce également ton cas. Déjà, je te rassure,  fini de classer les aliments en  « autorisés » et en « interdits ». Pour maigrir sans régime, tu peux manger de tout, comme je te l’explique dans cet article.  Pourtant, lorsqu’on s’intéresse à la nutrition,  Lire l’article >>

Comment cuisiner maison quand on a pas le temps ?

Je conseille souvent sur le blog de cuisiner un maximum maison, plutôt que de consommer de la nourriture industrielle. Même si celle-ci est pratique grâce au gain de temps généré, elle cumule de nombreux désavantages. En règle générale, les plats cuisinés du commerce sont : Chers : acheter les produits de base et refaire le plat à la maison est souvent plus économique Moins bons pour la santé (La consommation de nourriture industrielle « ultratransformée » est corrélée à une augmentation du risque de Lire l’article >>

Se libérer de l’addiction au sucre

T’es-tu déjà demandé si tu étais accro au sucre ? Ou peut-être comme moi, la question ne se posait même plus. Avant de trouver comment me désintoxiquer du sucre, l’addiction était devenue une évidence. Je ne pouvais pas me passer de gâteaux ou friandises plus que quelques heures. J’ai cherché en vain pendant plus de 10 ans comment supprimer ou calmer mes envies de sucre et j’ai enfin réussi. Fini la dépendance ! Dans cet article, je te partage tout : mon histoire Lire l’article >>

Comment maigrir sans régime ? Mes conseils pour une perte de poids naturelle

Contrairement aux idées reçues, maigrir naturellement sans faire de régime est une réalité ! Grâce à de petits changements durables dans mon rapport à l’alimentation, j’ai perdu plus de 10 kg,  sans me priver, et sans compter les calories. Si tu te demandes comment maigrir sans régime, bienvenue ! Dans cet article, je vais te donner des astuces simples et efficaces pour que toi aussi tu puisses perdre du poids sans te priver. L’essentiel pour maigrir sans régime naturellement Pour mincir naturellement, Lire l’article >>

Comment manger moins pour maigrir sans avoir faim ?

Maigrir en mangeant moins sans avoir faim est un eldorado que nous souhaiterions tous trouver. Qui ne souhaiterait pas en finir avec ses gargouillis d’estomac produisant presque autant de décibels qu’un concert de rock ? Qui n’a jamais essayé de les noyer sous des litres d’eau en attendant tant bien que mal le prochain repas en se disant « c’est pour ton bien » dans l’optique de perdre ses quelques kilos superflus ? Et qui n’a pas abandonné en quelques jours ses résolutions, car Lire l’article >>