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La gourmandise ne fait pas grossir ! De Ariane Grumbach

Qui est Ariane Grumbach, auteure du livre La gourmandise ne fait pas grossir ?

livre la gourmandise ne fait pas grossir

Ariane Grumbach est une diététicienne qui travaille à nous réconcilier avec la nourriture. Bien loin des régimes, elle est également l’auteure d’un blog, L’art de manger, qui parle de conseils nutritionnels et de ses réflexions autour de l’alimentation pour faire la paix avec la nourriture.

A propos du livre “La gourmandise ne fait pas grossir !”

“Si vous preniez soin de vous en préservant le plaisir de manger ?”

livre ariane grumbachCe livre ne se présente pas de manière classique. Il est écrit sous la forme d’un abécédaire. Près de 130 sujets sont abordés comme le sport, le surpoids, la balance, le plaisir, la volonté… ou encore d’autres thèmes plus atypiques tels que les placards, le congélateur, le pain, la télévision … Concrètement, chaque sujet est abordé de manière très succincte, une page simple,  dans laquelle Ariane Grumbach partage son point de vue. Ses réflexions sont générales, elle y fait preuve d’une grande souplesse, ce qui permet au lecteur de dédramatiser sa relation à la nourriture et au corps. Loin de se lire d’une seule traite, ce livre se picore et se feuillette donc petit à petit, en fonction des préoccupations du moment.

Dans “La gourmandise ne fait pas grossir!” l’auteure promet au lecteur de :

  • se délivrer des injections
  • participer à retrouver une relation sereine à la nourriture
  • réfléchir à sa façon de manger
  • arrêter de se prendre la tête
  • d’opter pour la “voie du milieu”dans sa façon de s’alimenter

Au fil des pages, l’auteure partage ses idées et son expérience. Elle incite à la réflexion sur des points bien précis autour de l’alimentation, des régimes, et des habitudes du quotidien de façon générale. Ici, pas de conseils ou de directives à appliquer, le lecteur est autodidacte et c’est à lui de s’interroger et d’en déduire ce qui lui convient à LUI ! A toi donc de piocher dans le thème qui te plait pour structurer ta réflexion, afin de faire évoluer ta vision des choses et ton rapport à la nourriture. Cela laisse beaucoup de liberté, la possibilité de réfléchir, de s’écouter et surtout, de faire du sur-mesure. Toutefois, le lecteur friand de conseils pratiques sera surement décontenancé par cette perspective.

En bref

  • Un ouvrage accessible à tous, facile à lire
  • Sous forme d’abécédaire : se feuillette ponctuellement et à la demande en fonction du sujet précis que l’on souhaite consulter
  • permet d’assouplir et de faire évoluer sa relation à la nourriture
Tu seras peut-être également intéressé par mon article :  Programmez votre cerveau minceur du Dr Yann Rougier

Mon avis sur “La gourmandise ne fait pas grossir !”

Jariane dumbach gourmandise ne fait pas grossir‘ai passé un moment sympathique à feuilleter ce livre dans lequel j’ai retrouvé une vision proche de celle que je construis au fil des mois avec la nourriture depuis la création de mon blog, une vision entre plaisir, santé, gourmandise, et équilibre pour perdre du poids durablement sans me prendre la tête.

Je trouve ce livre utile lorsque l’on souhaite initier une réflexion et avoir un avis extérieur sur un point précis. Dans cette optique, le livre “La gourmandise ne fait pas grossir !” nous donne un point de départ et s’utilise donc un peu à la façon d’un dictionnaire, ponctuellement et au besoin. Ce qui n’empêche pas d’en feuilleter quelques pages à l’occasion pour le plaisir.

Si je devais résumer la ligne générale d’Ariane Grumbach dans son ouvrage en quelques mots, je dirai : déculpabilisons, arrêtons de tout vouloir contrôler, d’être rigide envers la nourriture et surtout envers nous-mêmes !

livre ariane grumbachAvoir ce livre à portée de main peut être utile voir salvateur lorsque l’on se retrouve encore trop coincé dans un mode de penser qui tourne autour du schéma régime – privations – compulsions – culpabilité, car il prône surtout l’écoute de soi et l’adaptabilité.

C’est donc une initiation idéale pour découvrir et s’ouvrir à un nouveau mode de pensée et repenser son rapport à soi et à la façon de se nourrir.

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