Comment maigrir sans régime ?

Contrairement aux idées reçues, perdre du poids n’est pas un parcours du combattant rythmé par les frustrations et la faim ! Il existe des changements simples et faciles à appliquer dans son alimentation pour amorcer une perte de poids et maigrir sans régime. Michel Desmurget a longuement abordé dans son livre l’anti-régime au quotidien des astuces Lire l’article >>

4 blocages psychologiques qui peuvent t’empêcher de maigrir

Au fil de mes lectures et de mes recherches sur la perte du poids, je m’aperçois de l’ampleur du psychisme dans le processus d’amaigrissement. Celui-ci reste habituellement bien trop sous estimé, à tort. Pour éviter de regrossir, un véritable amaigrissement doit se faire en accord avec nos motivations profondes et notre inconscient. Cela passe donc Lire l’article >>

Pourquoi je ne maigris pas ? Lorsque l’inconscient bloque la perte de poids

Nous avons tous été confrontés à une période où, malgré des efforts alimentaires, ou voir carrément un régime, notre corps se refuse à maigrir. Notre poids stagne sur la balance de manière irrationnelle, sans raison apparente, et rien n’y fait. Nous n’arrivons plus à maigrir et cela peut tourner à l’obsession : “pourquoi je ne Lire l’article >>

30 jours pour prendre soin de soi

Prendre soin de soi ne consiste pas uniquement à s’occuper de son corps dans l’objectif d’ être en bonne santé. Nous sommes bien plus qu’un organisme biologique à entretenir. Pour se ressourcer intégralement, prendre en compte notre globalité, c’est-à-dire nos sphères mentale, émotionnelle et corporelle devient indispensable. Nous sommes tous différents. Nos passions, nos préférences, Lire l’article >>

Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience est une expression que l’on entend de plus en plus. Mieux profiter de l’instant présent, maigrir sans régime, mieux vivre au quotidien… On lui attribue de nombreux bienfaits. Qu’en est-il exactement ? Qu’entendons-nous par manger en pleine conscience ? Et bien sûr, tenant un blog sur la perte de poids sans Lire l’article >>

Tenir un journal alimentaire pour maigrir + modèle de journal alimentaire à télécharger

Qui n’a jamais lu ou entendu dire que pour maigrir efficacement créer un journal alimentaire était indispensable? En effet, avoir un carnet, ou pour les plus modernes, une application où noter tout ce que nous mangeons et buvons à l’avantage de faire prendre conscience de ce que nous consommons réellement. Ici, il n’est plus possible Lire l’article >>

Comment arrêter les pulsions sucrées ?

T’arrive-t-il parfois de ressentir une grande envie de sucre et de ne pas arriver à t’en défaire tant que tu n’as pas avalé une grande quantité de gâteaux, soda, friandises, même sans faim ? Ces pulsions sucrées sont elles une problématique récurrente ? Te demandes-tu fréquemment comment peux tu arrêter ses pulsions sucrées ? Saches Lire l’article >>

Comment j’ai stoppé ma faim émotionnelle

La petite histoire à l’origine de ma faim émotionnelle Il y a un peu plus de deux semaines, j’ai accompagné une amie à une sortie “rencontres”. L’événement s’est déroulé sans encombres, sans être extraordinaire non plus. Une sortie normale, sans grand intérêt. Ayant quitté les lieux avec une sensation vague et assez désagréable, j’étais même Lire l’article >>