Je conseille souvent sur le blog de cuisiner un maximum maison, plutôt que de consommer de la nourriture industrielle. Même si celle-ci est pratique grâce au gain de temps généré, elle cumule de nombreux désavantages. En règle générale, les plats cuisinés du commerce sont : Chers : acheter les produits de base et refaire le plat à Lire l’article >>
Catégorie : Mincir sans régime
Pendant longtemps j’ai cru qu’il était impossible de perdre du poids sans subir un régime privatif et draconien. Et j’ai constaté les méfaits que cela a eus autant sur mon corps (j’ai grossi), que sur mon mental (je suis tombée dans des troubles du comportement alimentaire).
En ouvrant ce blog, je voulais me reconstruire : perdre du poids sans régime, et me réconcilier avec la nourriture. Aujourd’hui, je sais que non seulement il est possible de maigrir sans régime, mais je suis également convaincue qu’il s’agit du chemin le plus sain pour ne plus reprendre ce poids.
Les régimes sont voués à nous faire grossir, j’en ai déjà parlé à plusieurs reprises, dont ici. Aussi, j’ai fait le choix d’en sortir définitivement et d’explorer une nouvelle approche pour perdre du poids.
Et la question légitime que l’on peut se poser est : comment maigrir sans régime ? Cette question est légitime parce que depuis des décennies on nous ressort des stéréotypes à la con (excuse-moi mon langage, mais je ne trouve pas d’autres mots pour qualifier tout ce que l’on peut nous faire avaler comme mensonges et tromperies au sujet de la perte de poids).
Donc, si tu veux enfin faire la paix avec ton corps, ton assiette, mais que tu te demandes « comment je dois procéder pour perdre du poids sans faire de régime ? » tu es au bon endroit.
Il n’existe pas une procédure miracle et universelle lorsque l’on décide de maigrir sans régime. Cela passe d’abord par prendre connaissance de ta façon de te nourrir, de faire le point sur tes habitudes alimentaires et ton lien émotionnel avec ton alimentation. Manges-tu pour te calmer ? Quand tu t’ennuies ou encore lorsque tu es anxieux ?
Tu trouveras dans cette catégorie de nombreux articles très différents pour t’aider dans ta démarche t’amincissement.
Pour résumer, mincir sans régime passe par :
- Une écoute de soi, de son corps et de sa relation à la nourriture
- un meilleur équilibre alimentaire au quotidien, à l’aide de recettes saines et gourmandes
- une réduction des faims émotionnelles et compulsions alimentaires
- profiter de la vie ;)
Compulsions alimentaires : causes et solutions
Voici un peu plus de deux ans que je passe mon comportement alimentaire à la loupe. Je suis devenue plus attentive aux signaux que mon corps m’envoie, et j’écoute davantage mes émotions. J’ai donc observé un certain nombre de choses sur mon comportement, notamment sur ce qui provoque mes compulsions alimentaires. Aujourd’hui, j’en fais un Lire l’article >>
Se libérer de l’addiction au sucre
T’es-tu déjà demandé si tu étais accro au sucre ? Ou peut-être comme moi, la question ne se posait même plus. Avant de trouver comment me désintoxiquer du sucre, l’addiction était devenue une évidence. Je ne pouvais pas me passer de gâteaux ou friandises plus que quelques heures. J’ai cherché en vain pendant plus de 10 Lire l’article >>
Pourquoi je suis grosse ? Ce que mon poids dit de moi
Aujourd’hui, je reviens avec un article un peu atypique. J’ai décidé de te présenter quelques extraits de mon journal. Je tiens ce journal depuis de nombreux mois maintenant. J’y écris toutes mes réflexions, mes observations à propos des faims émotionnelles, du rapport au corps, etc. Bref, tout ce qui pourrait avoir un lien direct ou Lire l’article >>
Comment arrêter de manger sans faim entre les repas ?
Régulièrement, j’essaie de répondre à une difficulté que tu rencontres et qui te freine dans ta perte de poids. Aujourd’hui, Bernard nous expose sa problématique. Il grignote sans cesse entre les repas. La cause ? Le stress et le manque d’affection, sans réelles sensations de faim. Dans cet article, je vais donc me concentrer sur ce thème Lire l’article >>
Comment maigrir sans régime ? Mes conseils pour une perte de poids naturelle
Contrairement aux idées reçues, maigrir naturellement sans faire de régime est une réalité ! Grâce à de petits changements durables dans mon rapport à l’alimentation, j’ai perdu plus de 10 kg, sans me priver, et sans compter les calories. Si tu te demandes comment maigrir sans régime, bienvenue ! Dans cet article, je vais te donner des Lire l’article >>
4 blocages psychologiques qui peuvent t’empêcher de maigrir
Au fil de mes lectures et de mes recherches sur la perte du poids, je m’aperçois de l’ampleur du psychisme dans le processus d’amaigrissement. Celui-ci reste habituellement bien trop sous estimé, à tort. Pour éviter de regrossir, un véritable amaigrissement doit se faire en accord avec nos motivations profondes et notre inconscient. Cela passe donc Lire l’article >>
Le stress chronique nous fait grossir
Le stress fait-il grossir ? Oui, le facteur stress joue un rôle important dans l’évolution de la courbe du poids. De nombreuses études démontrent l’influence du stress chronique dans la prise de poids tant au niveau physiologique que psychologique. Le stress est donc un obstacle important dans la gestion du poids. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi Lire l’article >>
Pourquoi je ne maigris pas ? Lorsque l’inconscient bloque la perte de poids
Nous avons tous été confrontés à une période où, malgré des efforts alimentaires, ou voir carrément un régime, notre corps se refuse à maigrir. Notre poids stagne sur la balance de manière irrationnelle, sans raison apparente, et rien n’y fait. Nous n’arrivons plus à maigrir et cela peut tourner à l’obsession : “pourquoi je ne Lire l’article >>
30 jours pour prendre soin de soi
Prendre soin de soi ne consiste pas uniquement à s’occuper de son corps dans l’objectif d’ être en bonne santé. Nous sommes bien plus qu’un organisme biologique à entretenir. Pour se ressourcer intégralement, prendre en compte notre globalité, c’est-à-dire nos sphères mentale, émotionnelle et corporelle devient indispensable. Nous sommes tous différents. Nos passions, nos préférences, Lire l’article >>
