Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Comment réduire le grignotage ?

Le grignotage est très souvent pointé du doigt dans l’alimentation. Habituellement composé de snacks trop sucrés et trop gras, celui-ci est  mauvais pour la ligne et pour la santé. Ainsi, lorsque l’on souhaite maigrir, une des premières questions que l’on peut légitimement se poser est : comment réduire le grignotage ? Et si au lieu d’écrire un… Lire l’article

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Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Le stress, Mincir sans régime

Le stress chronique nous fait grossir

Le stress fait-il grossir ?  Oui, le facteur stress joue un rôle important dans l’évolution de la courbe du poids. De nombreuses études démontrent l’influence du stress chronique dans la prise de poids tant au niveau physiologique que psychologique. Le stress est donc un obstacle important dans la gestion du poids. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi… Lire l’article

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Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Pourquoi je ne maigris pas ? Lorsque l’inconscient bloque la perte de poids

Nous avons tous été confrontés à une période où, malgré des efforts alimentaires, ou voir carrément un régime, notre corps se refuse à maigrir. Notre poids stagne sur la balance de manière irrationnelle, sans raison apparente, et rien n’y fait. Nous n’arrivons plus à maigrir et cela peut tourner à l’obsession : “pourquoi je ne… Lire l’article

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Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Comment arrêter de manger sans faim entre les repas ?

Régulièrement, j’essaie de répondre à une difficulté que tu rencontres et qui te freine dans ta perte de poids. Aujourd’hui, Bernard nous expose sa problématique. Il grignote sans cesse entre les repas à cause du stress et du manque d’affection, sans réelles sensations de faim. Dans cet article, je vais donc me concentrer sur ce… Lire l’article

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Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience est une expression que l’on entend de plus en plus. Mieux profiter de l’instant présent, maigrir sans régime, mieux vivre au quotidien… On lui attribue de nombreux bienfaits. Qu’en est-il exactement ? Qu’entendons-nous par manger en pleine conscience ? Et bien sûr, tenant un blog sur la perte de poids sans… Lire l’article

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