Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Comment arrêter de manger sans faim entre les repas ?

Régulièrement, j’essaie de répondre à une difficulté que tu rencontres et qui te freine dans ta perte de poids. Aujourd’hui, Bernard nous expose sa problématique. Il grignote sans cesse entre les repas à cause du stress et du manque d’affection, sans réelles sensations de faim. Dans cet article, je vais donc me concentrer sur ce… Lire l’article

  •  
    212
    Partages
  • 212
  •  
  •  
  •  
  •  
Emotions et alimentation, Le stress

Je teste les neurosciences pour maigrir

J’avais écrit un article sur le livre “Programmez votre cerveau minceur” il y a quelques mois, livre qui faisait la part belle aux neurosciences pour faciliter la perte de poids. Pour la résumer en quelques mots, cette méthode se base sur 5 piliers : la respiration, la détox, la relaxation, la gestion des émotions et… Lire l’article

  •  
    212
    Partages
  • 212
  •  
  •  
  •  
  •  
Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Comment réduire le grignotage ?

Le grignotage est très souvent pointé du doigt dans l’alimentation. Habituellement composé de snacks trop sucrés et trop gras, celui-ci est  mauvais pour la ligne et pour la santé. Ainsi, lorsque l’on souhaite maigrir, une des premières questions que l’on peut légitimement se poser est : comment réduire le grignotage ? Et au lieu d’écrire un énième… Lire l’article

  •  
    212
    Partages
  • 212
  •  
  •  
  •  
  •  
Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Marina, naturopathe, me parle de sa vision sur la perte de poids

Aujourd’hui, je suis accompagnée de Marina Colin, naturopathe, qui va me parler de sa vision de la perte de poids et de la relation à la nourriture. Tu peux retrouver la totalité de l’interview au format audio, ci-dessus. Clique sur le bouton play du lecteur situé au dessus pour l’écouter directement ou fais un clic droit ici pour… Lire l’article

  •  
    212
    Partages
  • 212
  •  
  •  
  •  
  •  
Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Lorsque l’hyperempathie et ma sensation de vide intérieur me pousse à (trop) manger ?

Si tu as suivi mon dernier bilan mensuel évoquant le retour de mes compulsions alimentaires, ainsi que mon article sur le livre Maigrir, c’est dans la tête, j’ai évoqué à plusieurs reprises qu’une clé du livre avait résonné en moi. Et quand je dis résonner, je pèse mes mots. Ce chapitre a fait mouche avec… Lire l’article

  •  
    212
    Partages
  • 212
  •  
  •  
  •  
  •