Les émotions influent grandement sur notre alimentation. Compulsions alimentaires, nourriture doudou, voir troubles alimentaires, les faims émotionnelles ont de multiples visages.
Pour maigrir sereinement, il est important d’avoir une bonne gestion des émotions au quotidien.
Aujourd’hui, je reviens avec un article un peu atypique. J’ai décidé de te présenter quelques extraits de mon journal. Je tiens ce journal depuis de nombreux mois maintenant. J’y écris toutes mes réflexions, mes observations à propos des faims émotionnelles, du rapport au corps, etc. Bref, tout ce qui pourrait avoir un lien direct ou… Lire l’article
Au fil de mes lectures et de mes recherches sur la perte du poids, je m’aperçois de l’ampleur du psychisme dans le processus d’amaigrissement. Celui-ci reste habituellement bien trop sous estimé, à tort. Pour éviter de regrossir, un véritable amaigrissement doit se faire en accord avec nos motivations profondes et notre inconscient. Cela passe donc… Lire l’article
Le stress fait-il grossir ? Oui, le facteur stress joue un rôle important dans l’évolution de la courbe du poids. De nombreuses études démontrent l’influence du stress chronique dans la prise de poids tant au niveau physiologique que psychologique. Le stress est donc un obstacle important dans la gestion du poids. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi… Lire l’article
Nous avons tous été confrontés à une période où, malgré des efforts alimentaires, ou voir carrément un régime, notre corps se refuse à maigrir. Notre poids stagne sur la balance de manière irrationnelle, sans raison apparente, et rien n’y fait. Nous n’arrivons plus à maigrir et cela peut tourner à l’obsession : “pourquoi je ne… Lire l’article
Manger en pleine conscience est une expression que l’on entend de plus en plus. Mieux profiter de l’instant présent, maigrir sans régime, mieux vivre au quotidien… On lui attribue de nombreux bienfaits. Qu’en est-il exactement ? Qu’entendons-nous par manger en pleine conscience ? Et bien sûr, tenant un blog sur la perte de poids sans… Lire l’article