Qui n’a jamais lu ou entendu dire que pour maigrir efficacement créer un journal alimentaire était indispensable? En effet, avoir un carnet, ou pour les plus modernes, une application où noter tout ce que nous mangeons et buvons à l’avantage de faire prendre conscience de ce que nous consommons réellement. Ici, il n’est plus possible… Lire l’article
J’avais écrit un article sur le livre “Programmez votre cerveau minceur” il y a quelques mois, livre qui faisait la part belle aux neurosciences pour faciliter la perte de poids. Pour la résumer en quelques mots, cette méthode se base sur 5 piliers : la respiration, la détox, la relaxation, la gestion des émotions et… Lire l’article
Régulièrement, j’essaie de répondre à une difficulté que tu rencontres et qui te freine dans ta perte de poids. Aujourd’hui, Bernard nous expose sa problématique. Il grignote sans cesse entre les repas à cause du stress et du manque d’affection, sans réelles sensations de faim. Dans cet article, je vais donc me concentrer sur ce… Lire l’article
Contrairement aux idées reçues, perdre du poids n’est pas un parcours du combattant rythmé par les frustrations et la faim, loin de là ! Il existe des changements simples et faciles à appliquer dans son alimentation pour amorcer une perte de poids et maigrir sans régime. Si tu souhaites savoir comment maigrir sans régime et que… Lire l’article
Le grignotage est très souvent pointé du doigt dans l’alimentation. Habituellement composé de snacks trop sucrés et trop gras, celui-ci est mauvais pour la ligne et pour la santé. Ainsi, lorsque l’on souhaite maigrir, une des premières questions que l’on peut légitimement se poser est : comment réduire le grignotage ? Et au lieu d’écrire un énième… Lire l’article
Apprenez à gérer vos émotions pour vous libérer de la faim émotionnelle ! Présentation de l’éditeur : La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Notre dépendance à la nourriture est une conséquence de notre impuissance à gérer nos émotions. Ce livre n’est pas un livre de régime mais un programme pour… Lire l’article
Aujourd’hui, je suis accompagnée de Marina Colin, naturopathe, qui va me parler de sa vision de la perte de poids et de la relation à la nourriture. Tu peux retrouver la totalité de l’interview au format audio, ci-dessus. Clique sur le bouton play du lecteur situé au dessus pour l’écouter directement ou fais un clic droit ici pour… Lire l’article