Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Le stress, Mincir sans régime

Le stress chronique nous fait grossir

Le stress fait-il grossir ? Il suffit de faire une petite recherche sur internet pour voir à quel point cette question interloque un grand nombre de personnes. Oui, le facteur stress joue un rôle important dans l’évolution de la courbe du poids. Pourtant, sa gestion est encore trop souvent négligée dans une démarche de perte de… Lire l’article

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Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience est une expression que l’on entend de plus en plus. Mieux profiter de l’instant présent, maigrir sans régime, mieux vivre au quotidien… On lui attribue de nombreux bienfaits. Qu’en est-il exactement ? Qu’entendons-nous par manger en pleine conscience ? Et bien sûr, tenant un blog sur la perte de poids sans… Lire l’article

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Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Tenir un journal alimentaire pour maigrir + modèle de journal alimentaire à télécharger

Qui n’a jamais lu ou entendu dire que pour maigrir efficacement créer un journal alimentaire était indispensable? En effet, avoir un carnet, ou pour les plus modernes, une application où noter tout ce que nous mangeons et buvons à l’avantage de faire prendre conscience de ce que nous consommons réellement. Ici, il n’est plus possible… Lire l’article

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Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Comment j’ai stoppé ma faim émotionnelle

La petite histoire à l’origine de ma faim émotionnelle Il y a un peu plus de deux semaines, j’ai accompagné une amie à une sortie “rencontres”. L’événement s’est déroulé sans encombres, sans être extraordinaire non plus. Une sortie normale, sans grand intérêt. Ayant quitté les lieux avec une sensation vague et assez désagréable, j’étais même… Lire l’article

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Emotions et alimentation, Lectures Saines

Perte de poids – Le déclic émotionnel par le Dr Pascale Faure-Vincent

“La restriction alimentaire stricte et isolée d’un travail sur les émotions n’est pas une réponse adaptée aux problématiques de surpoids, puisqu’elle conduit au fameux Yo-Yo” Dr Pascale Faure-Vincent, Perte de poids – Le déclic émotionnel Comme l’indique son titre, le livre est entièrement dédié à l’aspect émotionnel qui engendre des mécanismes de surpoids ou qui… Lire l’article

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