Je lis souvent des témoignages de personnes qui grignotent sans faim ou mangent à cause de l’ennui. Et je suis moi-même passé par là. Même si je savais que je n’avais pas faim, je tournais en rond, et cette ronde m’amenait régulièrement piquer un truc ou deux à picorer dans ma cuisine. Et puis un… Lire l’article

Voici un peu plus de deux ans que je passe mon comportement alimentaire à la loupe. Je suis devenue plus attentive aux signaux que mon corps m’envoie, et j’écoute davantage mes émotions. J’ai donc observé un certain nombre de choses sur mon comportement, notamment sur ce qui provoque mes compulsions alimentaires. Aujourd’hui, j’en fais un… Lire l’article

Aujourd’hui, je reviens avec un article un peu atypique. J’ai décidé de te présenter quelques extraits de mon journal. Je tiens ce journal depuis de nombreux mois maintenant. J’y écris toutes mes réflexions, mes observations à propos des faims émotionnelles, du rapport au corps, etc. Bref, tout ce qui pourrait avoir un lien direct ou… Lire l’article

Au fil de mes lectures et de mes recherches sur la perte du poids, je m’aperçois de l’ampleur du psychisme dans le processus d’amaigrissement. Celui-ci reste habituellement bien trop sous estimé, à tort. Pour éviter de regrossir, un véritable amaigrissement doit se faire en accord avec nos motivations profondes et notre inconscient. Cela passe donc… Lire l’article

Le stress fait-il grossir ?  Oui, le facteur stress joue un rôle important dans l’évolution de la courbe du poids. De nombreuses études démontrent l’influence du stress chronique dans la prise de poids tant au niveau physiologique que psychologique. Le stress est donc un obstacle important dans la gestion du poids. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi… Lire l’article