Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Habitudes alimentaires

Comment arrêter de manger sans faim entre les repas ?

Régulièrement, j’essaie de répondre à une difficulté que tu rencontres et qui te freine dans ta perte de poids. Aujourd’hui, Bernard nous expose sa problématique. Il grignote sans cesse entre les repas à cause du stress et du manque d’affection, sans réelles sensations de faim. Dans cet article, je vais donc me concentrer sur ce… Lire l’article

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Conseils pratiques, Le sucre

Comment arrêter les pulsions sucrées ?

T’arrive-t-il parfois de ressentir une grande envie de sucre et de ne pas arriver à t’en défaire tant que tu n’as pas avalé une grande quantité de gâteaux, soda, friandises, même sans faim ? Ces pulsions sucrées sont elles une problématique récurrente ? Te demandes-tu fréquemment comment peux tu arrêter ses pulsions sucrées ? Saches… Lire l’article

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Conseils pratiques, Emotions et alimentation, Mincir sans régime

Comment réduire le grignotage ?

Le grignotage est très souvent pointé du doigt dans l’alimentation. Habituellement composé de snacks trop sucrés et trop gras, celui-ci est  mauvais pour la ligne et pour la santé. Ainsi, lorsque l’on souhaite maigrir, une des premières questions que l’on peut légitimement se poser est : comment réduire le grignotage ? Et au lieu d’écrire un énième… Lire l’article

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Conseils pratiques, Le sucre

Comment réduire naturellement sa consommation de sucre sans sensation de manque et sans se priver ?

Depuis les années 1850, notre consommation de sucre est passée de 2kg par habitant à 35kg. Notre consommation de sucre a littéralement explosé et nous consommons en moyenne 4 fois plus de sucre au quotidien que les recommandations fixées par l’OMS et l’excès de sucre est devenu un fléau sanitaire. Pour connaître les dangers de l’excès… Lire l’article

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