Mes bilans mensuels, Par où commencer ?

Bilan de ce 13 mois sans régime : un mois épuisant et déstabilisant

J’ai déjà du l’écrire dans un bilan précédent, mais visiblement la vie est loin d’être un long fleuve tranquille. Parfois, tellement de choses bougent en même temps dans notre vie que nous nous sentons complètement submergés de toutes parts. Ce fut mon cas ce dernier mois. De graves problèmes familiaux, la reprise de mon ancienne activité professionnelle, la préparation de nouveaux projets à venir pour le blog, … j’ai eu si peu de temps, que, par moments il m’est arrivé de ne dormir que 2 à 3h par nuit, voir de ne pas dormir pendant près de 36 ou 48h d’affilée. Autant te dire que ce mois n’a pas été très favorable à ma perte de poids, et ce, pour plusieurs raisons :

  • du stress et encore du stress : comme je l’ai écrit dans un précédent article, le stress modifie à la fois la façon de se nourrir et la façon dont nous assimilons ce que nous mangeons,
  • le manque de sommeil : je me suis rendue compte d’ une chose que j’ignorais jusqu’à présent, le manque de sommeil a complètement faussé mes sensations de faim. Lorsque j’avais très peu de sommeil au compteur, je me suis mise à avoir faim en permanence. Même après un repas, j’avais l’impression d’avoir faim. Il m’a été très difficile d’évaluer comment et quelle quantité consommer, je n’arrivais plus à ressentir mes repères corporels.
  • le manque de temps pour cuisiner : même si j’ai tenté de cuisiner des plats très rapides le plus souvent possible, je me suis souvent tournée vers un service de livraison à domicile (ce que je ne fais jamais d’habitude) et je suis loin d’avoir mangé que des plats dit « sains » (j’ai un gros faible pour la cuisine asiatique, notamment les plats en sauce et les fritures).
  • la canicule : quand il fait aussi chaud, j’avoue, j’opte pour rester immobile à côté d’une clim plutôt que d’envisager me bouger un peu, surtout que malgré la clim, la température ambiante  ne descendait pas sous les 27° 🙁
Tu seras peut-être également intéressé par mon article :  -2kg sans régime : bilan du premier mois

Je suis malgré tout soulagée de voir que mon poids est resté stable car j’avoue, je n’étais pas convaincue du tout avant de me peser !

Bilan mensuel :

Poids : -0,3 kg

Tour de taille : -0.5 cm

Tour de hanche : -0.5 cm

 

Et pour la suite ?

Les mois à venir s’annoncent bien rempli, mais ce n’est pas une raison pour abandonner. J’entends souvent des personnes me dire qu’elles ne peuvent pas maigrir parce qu’elles n’ont pas le temps : pas le temps de cuisiner, pas le temps de faire du sport ou encore de s’occuper d’elles. Je crois que c’est le moment idéal de prouver que c’est tout à fait possible, y compris lorsque l’on a un rythme très soutenu. Voici donc ma bonne résolution pour la rentrée : retrouver comment ré-équilibrer mon emploi du temps et m’organiser pour continuer mon challenge de perte de poids sans régime, et, bien sûr, te faire partager tout cela.

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